青春期知识讲座

一、痤    疮
    痤疮(acne)，俗称粉刺或青春痘，因青春期内分泌机能旺盛，体内雄激素分泌较多而引起，
是青少年常见的皮肤疾病，因多发于面部而影响美观，使青少年感到烦恼。
    痤疮发生过程中，雄激素使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌脂质增加；另一方面又使毛囊壁加速角化，形成大量的皮脂脱屑。这些脱屑堆积在毛囊口，使之愈加狭窄，加重脂质的分泌不畅，在局部形成黄色小结节。用手挤压可见乳白色油样皮脂；如有细菌感染，可继发炎性反应，形成炎症性小丘疹，严重时形成脓疱。痤疮易发生在皮脂腺发达的颜面、上胸和背部，可持续数年。到青春发育后期，随着机体内分泌的逐步达到平衡，痤疮可逐渐消退。
  痤疮的防治措施有：
  (1)多吃清淡食物，少吃高脂、油腻食物和葱、蒜、辣椒、咖啡等刺激性食物。不吸烟、不喝酒。尽量多吃一些富含纤维素和维生素B、C、E的食物，保持消化道通畅，防止便秘。
    (2)保持乐观情绪，避免精神紧张。
    (3)保持皮肤清洁，经常用温水和碱性小的香皂洗脸，用毛巾轻轻摩擦皮肤，促使瘀积皮脂排泄。不能滥用化妆品，特别是油性化妆品，以免阻塞毛囊孔和皮脂腺开口，加重症状。
    (4)切忌用手挤捏，以防继发感染，遗留永久性瘢痕。有感染现象时可用硫磺、水杨酸、硫酸锌等外用药涂抹，可消除炎症，同时使皮肤表层蛋白剥脱，皮脂腺分泌通畅。
    (5)若症状严重，可在医师的指导下进行药物治疗。少女若同时伴有月经紊乱、声音变粗、汗毛加重等现象时应请医生查明原因。
二、经期卫生
    青春期少女在初潮后的半至一年内，常出现暂时性的月经失调(menstrual irregularity)症状，表现为月经周期不规律；经期有轻微下腹坠胀和疼痛、易疲倦、情绪不稳定等，这是正常现象，因内分泌调控机制尚未成熟而引起。生活环境变化，情绪波动也容易引起月经紊乱，月经量过多，痛经，经期提前或推迟等。若经期延至11天以上和出血量超过150ml为月经量过多。应及时到医院诊疗。
    月经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个个创面，加上子宫颈口扩张，阴道酸性分泌物被经血冲淡，故易发生感染性疾病。因此，做好经期卫生保健十分重要。应采取以下措施：
    (1)保持外阴清洁，勤用温开水冲洗，避免盆浴和游泳。勤换内裤。月经带用完后要洗干净在太阳下晒干，最好用一次性消毒卫生巾。
    (2)保持精神愉快，情绪乐观。适当参加体育活动，促进血液循环，使经血保持通畅，减轻下腹部胀感和腰酸背疼症状。    ．
(3)建立规律性生活制度，保证充足睡眠。注意保暖，经期不下冷水，防止过劳，避免引起盆腔充血。
    (4)适当忌食生冷，少吃刺激性食物；多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。校医应为各班女生建立月经卡，和体育教师保持密切联系，共同做好经期卫生管理。

三、遗精
   
    遗精(emission)指男少年在青春发育达到一定阶段时，有时在梦中出现的排精现象。这是一种正常的生理现象，但有些青少年把精液看得很神秘，认为“一滴精十滴血”，十分珍贵。一旦出现遗精就惊惶失措，误认为是病理现象。其实精液由精子和各种粘液组成，水分占90％以上，其余为蛋白类物质，排出几毫升精液对身体没有危害。一般每月遗精2～3次属正常现象；1～2天就发生1次，才对健康不利。青少年发生频繁遗精的主要原因与学习生活过度紧张、手淫和对与性有关的语言、文字和声像刺激等反应较敏感有关。
    防止频繁遗精的主要措施是：合理安排学习生活，劳逸适度；临睡前不要大量喝水；不过度兴奋，也不看有言情刺激的小说；可作轻松的体操和散步，争取很快入睡。内裤应穿宽松些，床铺不宜过暖过软，被盖不应太厚太重。最好取侧卧位睡姿，因为仰卧、俯卧睡觉易刺激外生殖器。积极参加体育锻炼和课外活动，增强体质。有频繁遗精时可到医院就诊和咨询，不必害羞；可在医师指导下使用冷水浴锻炼，逐步增强体质，对治疗频繁遗精有一定作用。
  四、手    淫
  手淫(masturbation)是指用手摩擦自己的外生殖器，满足性快感的一种自慰行为。青春期因生殖器官和性腺发育，使青少年的性意识全面苏醒，性冲动强度增加。此时为满足该需要，容易引发手淫行为。男女青少年均可发生，但以男性更多见。国外报道约80 9／6～90％的男青年和50％～60%的女青年曾有手淫现象发生。据国内调查，约70%以上的男青年和40％以上的女青年曾有过这种习惯。
  手淫并不影响健康，但传统观念认为手淫是不道德的异常性行为。这使手淫青少年产生沉重的精神负担，导致犯罪感、负疚感、病态感等不良情感发生。这种由手淫带来的心理损伤作用很大。少数青少年若形成一种无法自我控制的过度手淫习惯，应及时矫治，以免导致心理异常和性功能障碍，影响身体健康。手淫过度的主要表现为：记忆减退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠、多梦、头痛、耳鸣、心悸等。
    可采取以下措施纠正手淫习惯：①针对青少年精力旺盛、充满活力的特点，组织丰富多彩的课余活动，充实其精神生活；②不看黄色书刊和色情影视；③注意睡眠卫生，衣被不要过暖；④保持外生殖器清洁，防止因局部炎症诱发性冲动；⑤适时开展咨询，帮助青少年舒缓性心理紧张，消除思想压力。